“家里来了小朋友，点名要吃三明治。

她有点感冒，想给她多吃点蔬菜，就用胡萝卜和油菜煎了肉饼代替精肉。”食材明细主料

猪肉80g

胡萝卜30g

油菜10g

全麦土司2片辅料

食用油小许

鸡蛋1个

番茄2片调料

煎焙芝麻酱适量肉饼调料

食用油小许

食盐小许

生抽3g

鸡精小许

清水小许

淀粉小许其他口味其他工艺半小时耗时简单难度1胡萝卜切丝冷水下锅。2切油菜叶。3把胡萝卜煮开。4放油菜。5过冷水，撰干水分切成末。6取肉糜，放食用油、生抽、食盐和鸡精。7搅拌均匀放菜末。8搅拌均匀放小许清水。9放淀粉。10搅拌至上劲。11把土司放平底锅里煎至金黄。12取出来。13切番茄片。14煎个鸡蛋。15热锅冷油。16油热放入蔬菜肉糜，摊成肉饼。17放平底锅里煎出油脂，弄成土司大小。18土司上抹沙拉酱。19放肉饼。20抹沙拉酱。21放番茄和鸡蛋，抹沙拉酱放番茄和土司。22包起来，切开。23成品。本站唯一域名 wydclub.com。认准无忧岛网！认准wydclub.com