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牛肉菠菜粥——强健筋骨益气脾胃
2022-11-24

菠菜大家都很熟悉的吧,每一种食物的营养物质都是不一样的,我们应该合理的搭配食物,这样的话才能补充更多有价值的营养物质的哦。菠菜,是一种高纤维和高维生素的一种食材类型,它一年四季都可以买到,如何食用呢,牛肉菠菜粥是可以有促进食欲的一道食谱,可以有养胃助消化的效果。

牛肉菠菜粥

营养价值:

蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钙、铁、磷、锌等

适宜人群:

一般人群均可食用

禁忌人群:

内热盛者禁忌食用

牛肉菠菜粥

所需材料

牛肉80克,菠菜30克,红枣25克,大米120克,姜丝3克

牛肉菠菜粥的做法

1菠菜洗净切碎备用;红枣洗净去核后切成小;大米淘洗,浸泡30分钟;牛肉洗净切片备用。

2锅中加入适量的清水,下入大米、红枣,大火烧开后下入牛肉,转中火熬煮。

3熬煮片刻后下入菠菜,熬煮成粥即可。

牛肉菠菜粥的功效与作用

牛肉富含丰富的蛋白质,能增强人体抵抗力。菠菜味美色鲜,含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质及钙、磷、铁等矿物质,能激活宝宝的大脑功能。增进食欲、促进生长发育牛肉菠菜粥菜色鲜艳,营养均衡,能激发宝宝的食欲,满足宝宝快速成长的需求。这样的一道食谱可以有促进生长发育的作用,还可以平衡营养,对于提高体质,促进宝宝生长发育有一定的效果,而且还可以补充丰富的维生素和矿物质,是不出的强筋骨健体质的食谱类型,适合多种的人群,大家可以经常食用的哦、

关于牛肉菠菜粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常这样食用的话可以补气养阴,而且还可以有润燥的作用菠菜和牛肉的完美搭配,可以养胃助消化,强健筋骨益气滋养脾胃,而且还可以有软化血管的作用哦,大家感觉吃起来吧。